群発頭痛の予防に高麗人参

群発頭痛は、「痛みの王様」と呼ばれるほど強い痛みを引き起こす頭痛です。20-40歳代の男性に発症することが多く、目の充血や、涙や鼻水が止まらないなどの症状を伴います。
群発頭痛は、疲労や睡眠不足、ストレスなどによって発症リスクが上がるといわれています。古くから万能薬として利用されてきた高麗人参には、身体の調子を整える多くの健康効果があり、群発頭痛の予防に一定の効果が期待できます。

群発頭痛とは

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群発頭痛は、目の後ろを通っている動脈が炎症を起こし、目の奥から側頭部にかけて激しい痛みが起こる疾患です。発作中には、目や涙腺などの働きを調整している自律神経が刺激されて、涙や鼻水が止まらず瞳孔が小さくなるなどの症状が起こる場合があります。

群発地震のように一定期間に集中して痛みの発作が起こることから、群発頭痛と呼ばれます。この頭痛の発作が反復する期間は「群発期」と呼ばれ、1ヶ月弱から数ヶ月続きます。群発期は一般的に、数年に1回から1年に数回の決まった時期に現れます。
また、群発期が1年以上続く場合もあり、慢性群発頭痛と呼ばれます。

群発頭痛は強烈な痛みを発生させます。市販薬で対応しようとすると薬を飲みすぎる危険性があるので、群発頭痛が起こった場合はすぐに医師の診察を受けることが重要です。

・群発頭痛の原因は解明されていない
群発頭痛が起こるメカニズムは明らかになっていません。体内時計を調整している視床下部の異常が関係しているという説や、ホルモンの分泌異常が関与しているという説、遺伝子説など諸説あります。
こうした何らかの理由によって、頭部の感覚情報を伝える三叉神経が強く興奮すると、炎症をもたらす物質の放出が起こります。これにより、脳の動脈に炎症が起こって群発頭痛の強い痛みが発生します。また、目の周辺にある自律神経の副交感神経が刺激されることで、涙や鼻水などの症状が起こります。

・乱れた生活習慣によって群発頭痛の発症リスクが高まる
群発頭痛の患者には飲酒量が多い人やヘビースモーカーが多く、飲酒や喫煙によって発症リスクが高まることが知られています。
また、群発頭痛は季節の変わり目に起こりやすく、飛行機に乗るなどの気圧の変化によっても発作が起こるケースがあります。
さらに、疲労の蓄積や睡眠不足、ストレスなどがきっかけで、頭痛の発作が起こることがあります。

群発頭痛の予防には、規則正しい健康的な生活を心がけ、季節や気圧の変化に対応できるように体調を整えることが重要です。

群発頭痛の予防に役立つと考えられる高麗人参の効果

古くから万能薬として利用されてきた高麗人参には、身体の調子を整える高い効果があります。群発頭痛の予防に役立つと考えられる高麗人参の効果をご紹介します。

疲労回復

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疲労が蓄積していると、群発頭痛の発症リスクが高まります。高麗人参は古くから疲労回復に効果的な薬草として利用されており、疲労の蓄積による群発頭痛の発症を予防します。

・高麗人参は疲労回復に効果的な薬草
高麗人参は、疲労回復に効果的な薬草として有名です。
東洋医学における高麗人参の効果をまとめた「高麗人参七効説」では、高麗人参に「補気救脱（ほききゅうだつ）」の効果があるとされています。「気」とは、やる気や元気の「気」を意味します。補気救脱とは、身体にエネルギーを補い、虚脱した状態を改善する効果のことです。
現在でも、高麗人参は主要な漢方薬として広く利用されており、身体に活力を与える「補気薬」の材料として主に使用されています。

・疲労回復効果がドイツの公的機関に認定されている
高麗人参の疲労回復効果は、ヨーロッパでも広く知られています。ドイツ政府が設立した薬用植物の評価委員会である「コミッションE」は、疲労時や衰弱時、病後の回復期における強壮剤として、高麗人参を認定しています。

このように、高麗人参には高い疲労回復効果があります。高麗人参は、群発頭痛の発症リスクを高める疲労の蓄積を防ぎます。

自律神経の調整

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季節による温度変化や気圧の変化による自律神経の乱れは、群発頭痛の発症リスクを高めます。
また、自律神経を司る中枢は脳の視床下部であり、群発頭痛の発症には脳の視床下部の異常が関係していると考えられています。自律神経の働きを正常に保つ高麗人参の効果は、視床下部の機能の正常化にも役立ちます。

高麗人参には、自律神経のバランスを整える高い効果があります。高麗人参は、群発頭痛のきっかけとなる自律神経の乱れを抑制します。

・自律神経は身体の機能を調整している神経
自律神経は、血液の流れや内臓の機能、ホルモンの分泌などの身体のあらゆる機能を24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、活動時や昼間に活発になる交感神経と、休息時や夜間に活発になる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
自律神経のバランスが乱れると、身体のあらゆる機能に悪影響が及び、血行不良やホルモンの分泌異常、精神不安などの心身の不調が起こります。

・高麗人参は自律神経のバランスを調整する
高麗人参特有の成分であるジンセノサイドには、自律神経のバランスを調整する高い効果があります。
ジンセノサイドには、神経が過度に活発化しているときには興奮を抑制し、神経の働きが鈍っているときには神経を刺激する作用があります。例えば、交感神経が過度に活発化しているときにはその興奮を抑え、副交感神経が過度に優位な場合は交感神経を刺激してバランスを保ちます。

こうしたジンセノサイドの作用により、高麗人参は自律神経のバランスを正常な状態に修正します。高麗人参は、自律神経を整えることで血行やホルモンの分泌、内臓の機能などを正常な状態に保ち、身体の調子を整えます。

・自律神経の正常化は群発頭痛のリスクを低下させる
自律神経を調整している中枢は脳の視床下部であり、視床下部にはホルモンの分泌を調整する役割もあります。このため、自律神経が乱れると視床下部の機能にも異常が生じて、ホルモンの分泌異常が起こりやすくなります。

群発頭痛の発症には、視床下部の機能の異常が関与していると考えられています。また、女性よりも男性の患者が多いことから、男性ホルモンの分泌異常が関係しているという説もあります。
高麗人参には自律神経を整える効果があり、視床下部の機能やホルモン分泌の正常化に役立ちます。このため、群発頭痛の予防に関して一定の効果が期待できます。

ストレス軽減

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ストレスは自律神経の乱れや心身の疲労を引き起こし、群発頭痛のリスクを高めます。
高麗人参には、ストレスを軽減する高い効果があります。

・高麗人参はストレスを軽減する薬草
高麗人参は古くから精神を安定させる薬草として利用されており、ストレスを軽減する高い効果があります。
約2000年前に記された中国最古の薬物書『神農本草経』には、高麗人参に「精神を安んじ、魂魄を定める」効果があると記載されています。
また、東洋医学における高麗人参の効果をまとめた「高麗人参七効説」においても、高麗人参にストレスを軽減する「養心安神（ようしんあんしん）」の効果があるとされています。
さらに、高麗人参は代表的なアダプトゲンとして知られています。アダプトゲンとは、心身のストレスを軽減して、標準値から外れた身体の機能を正常な状態に修正する作用がある薬草のことです。
高麗人参は、ストレスを軽減する薬草として有名です。

・ストレス軽減効果が研究で確認されている
高麗人参のストレス軽減効果は現代の研究でも確認されており、ストレスに対する抵抗力を高める効果が高麗人参にあるとする研究報告が、ロシアとブルガリアの研究機関によって行われています。
また、ストレス性の胃腸炎を予防・改善する効果や、ストレスによる運動能力の低下を抑制する効果が、複数の動物実験によって確認されています。

このように、高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があります。高麗人参はストレスを軽減することで、群発頭痛のきっかけとなる自律神経の乱れや心身の疲労を抑制します。

睡眠の改善

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群発頭痛のリスクを高める要因に、睡眠不足があります。また、群発頭痛が睡眠中の決まった時刻に起こりやすいことから、体内時計の乱れが発症に関与しているとする説もあります。
高麗人参には質の良い睡眠を促す効果があり、群発頭痛の発症リスクを高める睡眠不足や、不眠症状による体内時計の乱れを防ぎます。

・安眠効果のある成分が含まれている
高麗人参には、アミノ酸のグリシンとセリンが含まれています。これらのアミノ酸には安眠効果があることが確認されており、これらを就寝前に摂取させたところ、寝つきや睡眠の途中で起きる回数、睡眠の満足度といった睡眠の質が大幅に向上したとの複数の実験報告があります。
また、高麗人参にはビタミンB12も含まれています。ビタミンB12には睡眠のリズムを調整する作用があり、ビタミンB12の摂取によって不眠症状が改善したとの実験報告があります。
高麗人参はこれらの成分を身体に補い、睡眠の質を高めます。

・ストレスを軽減して睡眠を改善する
ストレスを感じると、ストレスに対抗するために副腎皮質ホルモンが大量に分泌されます。このホルモンはストレス対処に必要ですが、その一方で睡眠を阻害する作用があります。このため、ストレスは睡眠の質を低下させます。
高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があり、身体が必要とする副腎皮質ホルモンの量を減少させます。高麗人参は睡眠を阻害するホルモンの分泌を抑制して、質の良い睡眠を促します。

・睡眠を改善する効果が実験で確認されている
高麗人参由来の成分を7日間投与したところ、高麗人参を摂取しなかったグループに比べて、総睡眠時間の増加や睡眠の途中で起きる回数の減少、睡眠効率の向上などがみられたとの実験報告があります。
睡眠を改善する高麗人参の効果は、こうした実験でも確認されています。

このように、高麗人参には睡眠を改善する高い効果があります。高麗人参は質の良い睡眠を促して、群発頭痛の発症リスクを高める睡眠不足を防ぎます。

まとめ

群発頭痛は、激しい頭痛が一定期間に集中して発生する頭痛です。群発頭痛は、飲酒・喫煙・疲労・ストレス・睡眠不足などによって発症リスクが高まることが知られています。
高麗人参には疲労回復効果やストレス軽減効果などの多くの健康効果があり、群発頭痛のきっかけとなる体調不良の予防に役立ちます。
群発頭痛は激しい痛みを引き起こして生活の質を大きく低下させます。群発頭痛のリスクを低下させるために、高麗人参を毎日の習慣にして、健康管理に役立てることをお勧めします。

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