自律神経の乱れによるめまいに高麗人参が効果的
身体の機能を調整する自律神経が乱れると、耳や脳に異常がないにも関わらず、めまいの症状が起こる場合があります。
高麗人参には自律神経のバランスを正常化する効果や、自律神経の乱れを防ぐ多くの効果があり、自律神経の乱れが原因で起こるめまいの予防・改善に役立ちます。
自律神経の乱れはめまいを引き起こす
・自律神経は身体の調子を整える神経
自律神経は、内臓の機能や血圧、ホルモンの分泌などの身体のあらゆる機能を24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、活動時や昼間に活発になる交感神経と、休息時や夜間に活発になる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
・自律神経の乱れはめまいの原因になる
心身のストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経のバランスが乱れると、身体のさまざまな機能に異常が起こり、心身の不調が起こります。
自律神経の乱れによって現れる症状は人によって大きく異なります。代表的な症状には、内臓の不調や血圧の異常、全身の倦怠感、精神不安、不眠などがあります。また、耳や脳に病気や障害がないにも関わらず、フワフワしためまいやクラクラするめまいの症状が起こるケースが多くみられます。
ストレスの多い現代社会では、交感神経の働きが過度に活発になる場合がほとんどです。自律神経の乱れを原因とするめまいを防ぐには、ストレスを軽減して十分な睡眠をとり、心身をなるべくリラックスさせることが重要です。
高麗人参は自律神経のバランスを正常化する
高麗人参には、乱れた自律神経のバランスを正常な状態に修正する効果があります。高麗人参は、自律神経の乱れによるめまいの予防・改善にとても効果的です。
・高麗人参にはジンセノサイドが含まれている
植物には、苦味のもとになるサポニンと呼ばれる成分が含まれています。サポニンには多くの種類があり、高麗人参特有のサポニンがジンセノサイドと呼ばれます。
ジンセノサイドには30以上の種類があり、それぞれが特徴的な作用をもっています。ジンセノサイドは高麗人参の高い効果の中心となる成分であり、このジンセノサイドの働きによって、高麗人参は自律神経のバランスを正常に保ちます。
・ジンセノサイドが自律神経を正常化する
ジンセノサイドは、神経を刺激するトリオール系や、神経の興奮を抑えるジオール系などに分類されます。両者には相反する作用がありますが、これらは相殺されることなく体内で機能します。交感神経が過度に活発なときにはジオール系が強く作用して興奮を抑え、副交感神経が過度に優位な場合はトリオール系が強く作用して交感神経を刺激します。
こうしたジンセノサイドの作用により、自律神経のバランスが正常な状態に保たれます。高麗人参は、自律神経の乱れが原因で起こるめまいの予防・改善にとても効果的です。
・神経の機能を補助する成分が豊富
ジンセノサイド以外にも、高麗人参には神経の働きを助ける多くの成分が含まれています。
ビタミンB群は、神経の情報伝達や神経細胞の正常な機能に不可欠な成分です。ビタミンB群が不足すると、神経の麻痺や精神不安などの神経症状が起こります。
また、カルシウムとマグネシウムには、神経の過度な興奮を抑制して神経の機能を正常に保つ作用があります。
さらに、高麗人参には神経伝達物質の生成を促進する数多くのアミノ酸が含まれています。
高麗人参はこれらの成分を身体に補い、自律神経の正常な機能をサポートします。
自律神経の乱れを防ぐ高麗人参の効果
古くから万能薬として珍重されてきた高麗人参には、自律神経の乱れを抑制する多くの効果があります。高麗人参は自律神経の乱れを防ぎ、めまいを予防します。
ストレス軽減
ストレスは交感神経を強く刺激して、自律神経のバランスを乱します。自律神経の乱れの最大の原因はストレスです。
高麗人参には、ストレスを軽減する高い効果があります。
・高麗人参は精神を安定させる薬草
高麗人参は、古くからストレス軽減に役立つ薬草として利用されてきました。約2000年前に記された中国最古の薬物書『神農本草経』には、高麗人参に「精神を安んじ、魂魄を定める」効果があると記載されています。
また、東洋医学における高麗人参の効果をまとめた「高麗人参七効説」においても、高麗人参にストレスを軽減する「養心安神（ようしんあんしん）」の効果があるとされています。
さらに、高麗人参は代表的なアダプトゲンとしても知られています。アダプトゲンとは、心身のストレスを軽減して、標準値から外れた身体の機能を正常な状態に修正する作用のある薬草のことです。
高麗人参は、ストレスを軽減する薬草として有名です。
・ストレス軽減に役立つ成分が豊富
高麗人参には、ストレス軽減に役立つ成分が豊富に含まれています。
カルシウムとマグネシウムには神経の働きを正常に保つ作用があり、神経伝達物質のセロトニンの働きを補助します。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、精神の安定とストレス軽減に役立ちます。
また、高麗人参には、セロトニンを増やす作用のあるグリシンや、セロトニンなどの神経伝達物質の生成に必要なビタミンB6・葉酸・ナイアシン・鉄などの成分も含まれています。
さらに、ビタミンCはストレスに対抗するためのホルモンの生成に不可欠な成分です。ビタミンCが不足するとストレスへの抵抗力が弱まり、自律神経が乱れやすくなります。
・ストレス軽減効果は研究でも確認されている
高麗人参のストレス軽減効果は研究でも確認されており、ストレスに対する抵抗力を高める効果が高麗人参にあるとする研究報告が、ロシアとブルガリアの研究機関によって行われています。
また、高麗人参の摂取によって、精神的ストレスからの回復が早まったとする臨床研究報告があります。
このほかにも複数の動物実験が行われており、ストレスを軽減する高麗人参の効果が確認されています。
このように、高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があります。高麗人参はストレスを軽減して交感神経の過度な活発化を防ぎ、自律神経の乱れによるめまいを防ぎます。
睡眠の改善
十分な睡眠は、自律神経のバランスにとってとても重要です。睡眠中には副交感神経の働きが活発になり、日中に刺激された交感神経の働きが抑制されます。睡眠不足の状態では、交感神経が活発化したままになり、自律神経が乱れてめまいの症状が起こりやすくなります。
・高麗人参には安眠効果のある成分が含まれている
高麗人参にはアミノ酸のグリシンとセリンが含まれています。これらのアミノ酸には安眠効果があることが実験で確認されており、これらを就寝前に摂取させたところ、寝つきや睡眠の途中で起きる回数、睡眠の満足度などの睡眠の質が大幅に改善したという複数の実験報告があります。
また、ビタミンB12には睡眠のリズムを整える作用があり、ビタミンB12の摂取によって睡眠障害が緩和されたとする実験報告があります。
高麗人参にはこれらの成分が含まれており、睡眠の質の向上に役立ちます。
・高麗人参はストレスを軽減して睡眠の質を高める
ストレスを感じると、副腎皮質刺激ホルモンのコルチコトロピンなどが分泌されます。こうしたホルモンはストレスに対抗するために必要ですが、その一方で睡眠を阻害する作用があります。このため、ストレスは睡眠の質を低下させます。
高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があり、こうしたホルモンの分泌を抑制します。高麗人参は睡眠を阻害するホルモンの分泌を減らすことで、睡眠の質を高めます。
このように、高麗人参には質の良い睡眠を促す効果があります。高麗人参は睡眠不足を防ぎ、自律神経の乱れによるめまいの予防・改善に役立ちます。
血行促進
・血行は自律神経のバランス維持に重要
血行は自律神経の働きと深く関係しており、血行が促進されると副交感神経が活発になります。お風呂に浸かると心身がリラックスするのは、血行が促進されて副交感神経が刺激されるためです。
現代の生活で抑制されがちな副交感神経を活発にして、自律神経の乱れを防ぐには、身体の血行を促進することが重要です。
・高麗人参は血行を促進する
高麗人参には、血行を促進する成分が豊富に含まれています。
アミノ酸のアルギニンとグリシンや、ミネラルのマグネシウムには、血管を拡張して血流量を増やす作用があります。
また、高麗人参特有の成分であるジンセノサイドには、脂質の代謝を促進して血液中の脂質を減らし、血液をサラサラにする作用があります。ジンセノサイドには、タンパク質分解酵素の働きを活発にして血液を固まりにくくする作用もあります。
こうした成分の働きにより、高麗人参は血行を促進して副交感神経の働きを活発にします。高麗人参は、現代の生活で抑制されがちな副交感神経を活発にして、自律神経の乱れによるめまいを防ぎます。
疲労回復
心身の疲労は自律神経の乱れを引き起こし、疲労が蓄積している状態ではめまいが起こりやすいことが知られています。
高麗人参には疲労を回復する高い効果があり、疲労による自律神経の乱れとめまいを防ぎます。
・高麗人参は疲労を回復する薬草
高麗人参は古くから滋養強壮に効果的な薬草として知られ、現在も疲労回復を目的とした漢方薬やサプリメントの材料として広く利用されています。
東洋医学における高麗人参の効果をまとめた「高麗人参七効説」においても、高麗人参には「補気救脱（ほききゅうだつ）」の効果があるとされています。補気救脱とは、身体にやる気や元気を補い、虚脱した状態を改善する効果のことです。
高麗人参には、疲労を回復する高い効果があります。
・疲労回復効果が公的機関でも認められている
高麗人参の疲労回復効果は、ドイツの公的機関にも認められています。ドイツの薬用植物の評価委員会である「コミッションE」は、衰弱時や疲労時、病後の回復期などの強壮剤として高麗人参を認定しています。
このように高麗人参には高い疲労回復効果があり、疲労による自律神経の乱れを防ぎます。高麗人参は、自律神経の乱れによるめまいの予防・改善にとても効果的です。
まとめ
めまいの主要な原因のひとつに、身体の機能を調整している自律神経の乱れがあります。高麗人参には乱れた自律神経のバランスを正常化する効果や、自律神経の乱れを防ぐ多くの効果があり、自律神経の乱れによるめまいの予防・改善に役立ちます。
めまいは生活の質を大きく低下させます。高麗人参を毎日の生活に取り入れて、めまいの予防・改善に役立ててみてはいかがでしょうか。
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