高麗人参にはどんな効果がある？

高麗人参は、古くから滋養強壮に効果的な薬草として珍重されてきました。高麗人参には高い健康効果があるだけでなく、美容にも役立ちます。数多くある高麗人参の効果をご紹介します。

高麗人参の健康効果

高麗人参の学名は「Panax ginseng」といいます。「ginseng」は人参のことで、「Panax」という単語には「万病に効く」という意味があります。名前の通り、高麗人参は古くから万能薬として珍重されてきました。
高麗人参には、ジンセノサイドと呼ばれる成分が30種類以上含まれています。ジンセノサイドは、高麗人参を意味するジンセン(ginseng)と、糖の化合物を意味するグリコサイド(glycoside)を組み合わせた言葉で、高麗人参特有の成分です。高麗人参の効果は、ジンセノサイドなどの有効成分の働きによってもたらされます。

疲労回復

高麗人参はジンセノサイドやアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを含み、疲労回復にとても効果的です。高麗人参の疲労回復効果は、ドイツの薬用植物の評価委員会でも認められています。同委員会では、疲労時や衰弱時、作業能力や集中力が低下した時、病後の回復期などに、高麗人参が効果的とされています。

血行促進

高麗人参に含まれるジンセノサイドには、血流をスムーズにして血栓を防ぐ働きがあります。これにより、全身の細胞に酸素や栄養素を送る毛細血管の血流が改善されます。

また、高麗人参には、アミノ酸のアルギニンが含まれています。アルギニンは体内で一酸化窒素を生成する材料になります。一酸化窒素は血管周辺の筋肉を弛緩させて血管を拡張するシグナルとして働く物質で、血行を促進する働きがあります。

免疫力の向上

高麗人参には、有効成分のジンセノサイドやアルギニン、アルカロイドなどが含まれ、これらの成分には免疫細胞の働きを活性化する作用があります。こうした成分の働きにより、高麗人参は身体の免疫力を高めます。
高麗人参は免疫力を高めて、風邪やインフルエンザにかかりにくい丈夫な身体の形成に役立ちます。

ストレス軽減

高麗人参に含まれるジンセノサイドには中枢神経の働きを調整する作用があるほか、ストレス対処に必要な副腎皮質ホルモンの分泌を促す作用があります。これらの作用は自律神経を整え、ストレス時の集中力の維持やストレス軽減に役立ちます。

高麗人参には、マグネシウムやカルシウムも含まれています。
カルシウムには神経の情報伝達を正常に保つ作用や、興奮を抑えてストレスを和らげる作用があります。また、マグネシウムには精神を落ち着かせる作用があります。
これらの成分の作用により、高麗人参はストレス軽減に役立ちます。

生活習慣病の予防・改善

生活習慣病は、生活習慣が発症に深く関係している疾患の総称で、糖尿病・脂質異常症などが代表例です。

脂質異常症は、血液中の脂質が基準値よりも多くなる疾患です。
高麗人参に含まれるジンセノサイドには、脂質の代謝を促進して血液中の脂質の量を減少させる働きがあります。高麗人参は、脂質異常症の予防・改善に効果的です。

また、高麗人参は糖尿病の予防にも効果的です。
高麗人参に含まれるアルギニンには、血糖値を低下させる働きのあるインスリンの分泌を促進する作用があります。高麗人参には、血糖値の正常化に役立つビタミンB1やマグネシウムも含まれています。

生活習慣病のひとつに動脈硬化があります。動脈硬化は血管の柔軟性が失われる疾患で、糖尿病や脂質異常症などが原因で起こります。動脈硬化が進行すると、心臓疾患や脳梗塞などの重大な病気の原因になります。
高麗人参には、血糖値や血液中の脂質を減らして動脈硬化の進行を抑制する効果があります。高麗人参は、心臓疾患などの重大な病気の予防にも効果的です。

血圧の正常化

高麗人参は低血圧の人の血圧を高める作用があるため、以前は高血圧の人は摂取を控えるべきとされてきました。しかし、近年の研究によって、高麗人参には血圧の調整作用があり、高血圧の改善にも効果的なことが明らかになっています。

高麗人参は、代表的なアダプトゲンとしても知られています。アダプトゲンとは、ストレスへの抵抗力を高めて、標準値からずれた生理機能を正常化する働きのある薬草のことです。
有効成分のジンセノサイドの働きによって、こうした身体の機能を正常に保つ高麗人参の効果が発揮されます。
高麗人参は、身体の機能を正常に保つアダプトゲンとして機能し、高血圧や低血圧を改善します。

貧血の予防・改善

貧血は、血液中の赤血球の数が減少して、身体が酸素不足に陥る疾患です。

高麗人参は、古くから造血作用がある薬草として利用されてきました。現代の研究においても、高麗人参の成分が骨髄の細胞のDNAの合成を促して、赤血球の数を増やすことが確認されています。
高麗人参は血液中の赤血球を増やして、貧血の予防・改善に役立ちます。

男性機能の向上

高麗人参は、男性機能の向上にも効果的です。
ED(勃起不全)患者を対象にした韓国やブラジルの複数の研究において、高麗人参を8-12週間摂取させた結果、男性機能の改善がみられたとの研究報告があります。

高麗人参に含まれるアルギニンは精力剤の多くに配合されており、男性機能を向上させる代表的な成分です。ED患者に継続的にアルギニンを摂取させた結果、男性機能の改善がみられたとの研究報告があります。アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進する作用もあり、男性機能に重要な精子の生産を促す働きがあります。

そのほかの健康効果

高麗人参の主な効果を挙げてきましたが、高麗人参にはこれら以外にも数多くの健康効果があります。
例えば、肝臓や腎臓、胃腸の機能を高める効果や、脳の機能を活性化する効果があります。また、更年期障害や冷え性、肩こりなど、特に女性を悩ませる症状の改善にも効果的です。

高麗人参の美容効果

高麗人参には、健康に対する効果だけでなく、美容に対する高い効果もあります。

美肌効果

高麗人参には血行促進効果があります。血行が促進されると肌の新陳代謝が活発になるため、高麗人参は美しい肌の形成に役立ちます。

また、肌の老化を促進する物質として活性酸素が知られています。活性酸素は強い酸化作用をもち、シミやソバカスの原因になる物質です。
高麗人参に含まれるジンセノサイドには強い抗酸化作用があり、増えすぎた活性酸素を中和します。高麗人参は、白く若々しい肌の形成に役立ちます。

薄毛・白髪の予防

髪の健康には、頭皮の血行がとても重要です。高麗人参には血行を促進する効果があり、頭皮の血行を促進して薄毛・白髪の予防に役立ちます。
また、ストレスは髪の健康に悪影響を与えます。高麗人参にはストレスを軽減する効果があり、髪を健康に保ちます。

増えすぎた活性酸素は白髪の原因になることが、アメリカの研究で確認されています。高麗人参に含まれるジンセノサイドには活性酸素を中和する抗酸化作用があり、白髪の予防に役立ちます。

ダイエット効果

高麗人参はダイエットにも効果的です。
高麗人参には脂質の代謝を促進する働きがあります。また、高麗人参には血行促進効果があり、内臓などの身体の組織の活動を活発にします。こうした働きにより、高麗人参を摂取すると身体の脂肪が燃焼されやすくなります。

まとめ

「万病に効く」を意味する学名の通り、高麗人参には健康に役立つ多くの効果があります。これらの効果には、高麗人参特有の成分であるジンセノサイドのほか、アルギニンなどのアミノ酸や、ビタミン、ミネラルといった栄養素が影響しています。また、高麗人参には美肌効果やダイエット効果など、高い美容効果もあります。
健康で若々しい身体を手に入れるために、高い健康効果や美容効果をもつ高麗人参を試してみてはいかがでしょうか。

【参考文献】
高麗人参の健康効果
https://www.gosgmp.com/gosgmp10.html