濃縮した高麗人参エキスの利用法

高麗人参は、錠剤や粉末などのさまざまな形で販売されています。その中のひとつに、濃縮した高麗人参エキスがあります。濃縮エキスは、ほかのものを加えずに高麗人参の抽出物だけを濃縮したものです。日本ではあまり一般的ではありませんが、高麗人参の本場の韓国ではポピュラーな商品です。
高麗人参エキスの利用法やメリットをご紹介します。

高麗人参エキスの摂取方法

・水またはぬるま湯に溶かして飲むのが一般的
濃縮タイプの高麗人参エキスは、水またはぬるま湯に溶かして飲む摂取方法が一般的です。
商品にもよりますが、約1gのエキスを100ml程度の水によく溶かしてそのまま飲みます。
身体の調子などによって摂取量は変わりますが、一日の摂取量の目安は1-3g程度とされています。
飲み始めの場合は、身体が高麗人参の成分に慣れていません。急な体調変化を避けるために、身体の様子をみながら少しずつ摂取するのがおすすめです。

高麗人参には独特の苦味と香りがあり、高麗人参をそのまま濃縮したエキスにも苦味があります。味が気になる場合は、ハチミツやレモンを加えると飲みやすくなります。

・ほかの飲み物や料理に混ぜるのもおすすめ
水やぬるま湯だけではく、ジュースやお茶といったほかの飲み物や、料理に混ぜるのもおすすめです。
甘味の強いものや、香辛料や薬味の効いた料理などの味の濃いものに混ぜることで、高麗人参の独特の風味が気にならなくなります。味が薄めのものに混ぜる場合は、味をみながら少しずつ混ぜる量を調整すると良いでしょう。

高麗人参エキスのメリット

高麗人参エキスは、高麗人参の成分だけをそのまま濃縮したものです。ほかの成分が一切入っていないため、高麗人参の有効成分を効率的に摂取でき、ほかの成分によるアレルギーなどの悪影響を心配する必要がありません。
また、エキスは液状なので、カプセルやタブレットに比べると体内への吸収が素早く行われます。
さらに、好きな飲み物や食べ物に混ぜて摂取することもできます。このため、味に飽きるということがなく、錠剤を飲むのが苦手な人も問題なく摂取できます。

高麗人参以外のさまざまな成分が入ったサプリメントも便利ですが、エキスにはタブレットやカプセル状のサプリメントにはないメリットがあります。

高麗人参エキスはいつ摂取する？

・基本的にいつ飲んでも構わない
高麗人参は健康食品ですので、基本的にいつ飲んでも構いません。
低血圧などで朝がつらい場合は朝一番に飲むのが効果的ですし、疲れたときや運動後に飲めば疲労回復に役立ちます。また、寝る数時間前に摂取すれば、高麗人参のリラックス効果によって質の良い睡眠が期待できます。もちろん、食事中の摂取や食事に混ぜての摂取も問題ありません。

・漢方薬は空腹時の摂取が基本
摂取するタイミングに迷った場合は、空腹時に摂取するのがおすすめです。
高麗人参は古くから代表的な漢方薬として利用されており、漢方薬は空腹時の摂取が基本です。これは、空腹時には胃の中が強い酸性になり、高麗人参の主な成分の吸収が早まるとともに、一部の効き目の激しい成分の吸収がゆるやかになるためです。

高麗人参エキスの購入は通販が便利

高麗人参エキスを購入したい場合は、通信販売を利用するのが便利です。店頭で購入できる場合もありますが、通販は選択肢の幅が広く、同じ商品でも店頭より安く買えるケースがほとんどです。

高麗人参は続けることが大切

高麗人参には高い健康効果や美容効果があり、こうした効果は身体の調子を整えながらゆっくりと作用します。このため、高麗人参の効果を十分に得るためには、高麗人参を毎日の習慣にして、摂取を長く続けることが大切です。

健康食品としての高麗人参には、濃縮したエキスのほか、タブレットやカプセルタイプのサプリメントや粉末状のもの、ドリンクタイプの商品など、さまざまなものがあります。こうした商品にはそれぞれにメリットがあり、自分の生活習慣や嗜好に合わせて一番続けやすいものを選ぶと良いでしょう。
高麗人参エキスは、高麗人参の摂取を続けて健康になるための選択肢のひとつです。

まとめ

高麗人参エキスは、高麗人参の成分だけをそのまま濃縮したものです。水やぬるま湯に溶かして飲むのが一般的ですが、ほかの飲み物や料理に混ぜるのもおすすめです。
高麗人参エキスにはほかの成分が入っておらず、高麗人参の成分だけを効率的に摂取できます。高麗人参の摂取を継続して、健康で美しい身体を手に入れるために、高麗人参エキスを試してみてはいかがでしょうか。