心の疾患による頭痛に高麗人参が効果的

頭痛はさまざまな原因で起こり、うつ病や自律神経失調症などの心の疾患の代表的な症状にも頭痛があります。
高麗人参は古くから精神を安定させる薬草として利用されており、心の疾患の予防・改善に役立つ多くの健康効果があります。
心の疾患による頭痛の改善に役立つ高麗人参の効果について解説します。

心の疾患は頭痛の原因になる

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頭痛は、うつ病や自律神経失調症といった心の疾患の代表的な症状のひとつです。まずは、心の疾患によって頭痛が起こる仕組みをご紹介します。

・神経伝達物質の不足が心の疾患を引き起こす
うつ病などの心の疾患の原因は明確には特定されていませんが、脳や神経で機能する神経伝達物質が不足することが理由のひとつと考えられています。
心の疾患に関係する神経伝達物質には、「幸せホルモン」と呼ばれ精神を安定させるセロトニンや、意欲や快感に関わるドーパミン、集中力を高めるノルアドレナリンなどがあります。こうした神経伝達物質が不足すると、やる気の低下や気分の落ち込みといった心の疾患の症状が起こります。

・神経伝達物質は痛みと深く関係している
こうした神経伝達物質は気分だけでなく、痛みの感覚にも深く関係しています。
痛みの信号が脳に届くと、脳内でドーパミンが放出されます。それによってオピオイドと呼ばれる鎮痛作用をもつ物質が放出され、セロトニンやノルアドレナリンも分泌されます。セロトニンやノルアドレナリンには痛みの信号を遮断する作用があり、脳が感じる痛みを緩和します。
強い不安やストレス、痛みなどを長期間感じていると、痛みに反応して分泌されるこうした神経伝達物質の分泌量が減少することが確認されています。

・心の疾患は痛みの症状を引き起こす
うつ病などの心の疾患を患っている状態では、こうした痛みの緩和に関わる神経伝達物質の分泌量が減少しています。それによって脳が痛みに対して敏感になり、心の疾患に伴う頭痛の症状が起こります。
心の疾患の代表的な症状として頭痛が知られていますが、腰痛・胃痛・歯痛などの身体のあらゆる部位で痛みが起こる場合があります。
また、頭痛はそれ自体が強いストレスになり、心の疾患の悪化や神経伝達物質の減少を促進します。それによって頭痛がさらに強まるという悪循環が起こります。

心の疾患による頭痛を防ぐには

神経伝達物質の不足は、うつ病などの心の疾患や頭痛の原因になります。心の疾患による頭痛を予防・改善するには、脳で機能する神経伝達物質の生成を促進することが重要です。
また、強いストレスは心の疾患の原因になるほか、痛みを緩和する神経伝達物質の分泌量を減少させてしまいます。このため、ストレスを軽減して痛みに対する抵抗力を高めることも大切です。
さらに、代表的な心の疾患に自律神経失調症があり、自律神経の乱れはうつ病などの心の疾患の原因になります。心の疾患の予防・改善には、自律神経のバランスを整えることも重要です。

心の疾患の予防・改善に役立つ高麗人参の効果

古くから万能薬として珍重されてきた高麗人参は、心の疾患に対しても効果的です。心の疾患の予防・改善に役立つ高麗人参の効果をご紹介します。

神経伝達物質の生成促進

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高麗人参には神経伝達物質の生成を促進する作用があり、心の疾患や頭痛の原因となる神経伝達物質の不足を防ぎます。

・神経伝達物質の生成に必要な成分が豊富に含まれている
高麗人参には、神経伝達物質の生成に不可欠な成分が豊富に含まれています。
セロトニンやドーパミンなどの生成には、ビタミンB群に分類されるビタミンB6・葉酸・ナイアシンが必要です。また、ミネラルの鉄も神経伝達物質の生成に不可欠であり、鉄の不足がうつ病の原因になる場合があります。
さらに、高麗人参には、ドーパミンなどの材料になるチロシンや、セロトニンの分泌量を増加させる作用のあるグリシンなどのアミノ酸が含まれています。
高麗人参はこうした成分を身体に補い、神経伝達物質の生成を促進します。

・神経伝達物質の働きを補助する成分も含まれている
高麗人参には、神経の機能を正常化して神経伝達物質の働きを補助する成分も含まれています。
カルシウムとマグネシウムには神経の過度な興奮を抑制する作用があり、神経の働きを正常に保って神経伝達物質の機能を補助します。また、カリウムも神経の情報伝達に欠かせないミネラルです。
ビタミンB1には中枢神経と末梢神経の働きを正常に保つ作用があり、不足すると神経障害の原因になります。さらに、ビタミンB12には神経の損傷を修復する作用があります。

・神経伝達物質の増加は心の疾患による頭痛を防ぐ
うつ病などの心の疾患は、神経伝達物質の不足によって起こるといわれています。このため、神経伝達物質の生成を促進する高麗人参の効果は、心の疾患の予防・改善に役立ちます。
また、神経伝達物質の分泌量が増加することで、脳が痛みの信号を遮断できるようになり、頭痛の症状が緩和されます。
高麗人参は、心の疾患が原因で起こる頭痛の予防・改善にとても効果的です。

自律神経を整える

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代表的な心の疾患に、自律神経の乱れによって起こる自律神経失調症があります。また、自律神経の乱れは、うつ病などの原因になります。
高麗人参には自律神経を整える高い効果があり、心の疾患の予防・改善に役立ちます。

・自律神経は身体の機能を調整している神経
自律神経は、内臓の機能や血圧、ホルモンの分泌などの身体のあらゆる機能を24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
自律神経のバランスが乱れると、頭痛・動悸・胃腸の不調・不眠・精神不安などの心身の不調が起こります。

・ジンセノサイドが自律神経のバランスを正常化する
高麗人参特有の成分であるジンセノサイドには、自律神経のバランスを整える作用があります。
ジンセノサイドには数多くの種類があり、神経を刺激するトリオール系や、神経の興奮を抑制するジオール系などに分類されます。トリオール系とジオール系には全く逆の作用がありますが、これらは相殺されずに体内で機能します。
例えば、交感神経が過度に優位な場合はジオール系が強く作用して興奮を抑制し、逆に副交感神経が過度に優位な場合は、トリオール系が交感神経を刺激してバランスを保ちます。

こうしたジンセノサイドの作用により、高麗人参は自律神経のバランスを正常化します。高麗人参は自律神経の乱れを抑制して、うつ病や自律神経失調症などの心の疾患の予防・改善に役立ちます。

ストレスの軽減

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心身のストレスは、うつ病などの心の疾患の主要な原因として知られています。また、強いストレスを受け続けていると、痛みを緩和する神経伝達物質の分泌量が低下して、頭痛などの痛みの症状が起こりやすくなります。
心の疾患による頭痛を防ぐには、ストレスを軽減することがとても重要です。

・高麗人参はストレスを軽減する薬草
高麗人参は古くから精神を安定させる薬草として利用されており、ストレスを軽減する高い効果があります。
東洋医学における高麗人参の効果をまとめた「高麗人参七効説」では、高麗人参に「養心安神（ようしんあんしん）」の効果があるとされています。養心安神とは、神経の機能を補助してストレスを軽減する効果のことです。
また、高麗人参は代表的なアダプトゲンとして知られています。アダプトゲンとは、心身のストレスを軽減して、標準値から外れた身体の機能を正常な状態に修正する効果のある薬草のことです。アダプトゲンには、冬虫夏草・アマチャヅル・マカなどがあり、高麗人参はその中でも効果の高い代表例とされています。
高麗人参は、ストレスを軽減する薬草として知られています。

・ストレス軽減効果が研究で確認されている
ストレスを軽減する高麗人参の効果は、研究でも確認されています。
高麗人参にストレスに対する抵抗力を高める効果があるとする研究報告が、ブルガリアとロシアの研究機関によって行われています。
また、ストレスによる運動能力の低下を抑制する効果や、ストレス性の胃腸炎を予防・改善する効果が、複数の動物実験で確認されています。

このように、高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があります。高麗人参はストレスを軽減して、うつ病などの心の疾患が原因で起こる頭痛を防ぎます。

睡眠の改善

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睡眠は、うつ病などの心の疾患の予防・改善にとても重要です。睡眠不足の状態では自律神経の交感神経が過度に興奮して、自律神経の乱れが起こりやすくなります。
また、うつ病や自律神経失調症の症状のひとつに不眠があり、不眠症状はそれ自体が強いストレスとなって心の疾患を悪化させます。
高麗人参には質の良い睡眠を促す効果があり、睡眠不足による自律神経の乱れや心の疾患の悪化を防ぎます。

・高麗人参には安眠効果のある成分が含まれている
高麗人参には、アミノ酸のグリシンとセリンが含まれています。これらのアミノ酸には安眠効果があることが確認されており、これらを就寝前に摂取させたところ、寝つきや睡眠の途中で起きる回数、睡眠の満足度などの睡眠の質が大幅に改善したとの複数の実験報告があります。
また、ビタミンB12には睡眠のリズムを整える作用があり、ビタミンB12の摂取によって不眠症状が改善したとの実験報告があります。

高麗人参はこれらの成分を身体に補い、質の良い睡眠を促します。

・ストレスを軽減して睡眠の質を高める
ストレスを感じると、副腎皮質ホルモンが大量に分泌されます。このホルモンはストレスに対抗するために必要ですが、その一方で睡眠を阻害する作用があります。このため、ストレスを感じていると睡眠の質が低下します。
高麗人参にはストレスを軽減する高い効果があり、身体が必要とする副腎皮質ホルモンの量を減少させます。高麗人参は睡眠を阻害するホルモンの分泌を抑制することで、睡眠の質を高めます。

・睡眠を改善する効果が実験で確認されている
睡眠に対する高麗人参の効果は、実験でも確認されています。
高麗人参由来の成分を7日間摂取させたところ、摂取していないグループに比べて、総睡眠時間の増加や睡眠の途中で起きる回数の減少、睡眠効率の向上などがみられたとの実験報告があります。

このように、高麗人参には睡眠を改善する高い効果があります。高麗人参は、睡眠不足による自律神経の乱れやストレスの蓄積を抑制し、心の疾患の予防・改善に役立ちます。

まとめ

うつ病などの心の疾患が原因で、頭痛が起こる場合があります。心の疾患にかかった状態では、痛みを緩和する作用のある神経伝達物質の分泌量が減少しています。これが、心の疾患に伴う頭痛を引き起こします。
高麗人参には神経伝達物質の生成を促進する効果があり、心の疾患の改善や頭痛の緩和にとても効果的です。また、高麗人参には自律神経を整える効果やストレス軽減効果、睡眠を改善する効果があり、心の疾患の予防・改善に役立ちます。
心の健康を維持して頭痛などの不快な症状を防ぐために、高麗人参を日々の生活に取り入れてみることをお勧めします。

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