健康食品から気軽に高麗人参を始めてみる

高麗人参には高い健康効果や美容効果があり、古くから貴重な薬草として珍重されてきました。しかし、現代の日本人にとって高麗人参は身近なものではなく、利用法も一般的に知られていません。高麗人参の利用には、やや敷居が高い印象をもっている人も多いのではないでしょうか。
現在、高麗人参はサプリメントなどの健康食品に幅広く使用されています。こうした健康食品は摂取に手間がかからず、気軽に利用できます。高麗人参を試してみたいと思っている人は、こうした健康食品から始めてみることをお勧めします。

健康食品としての高麗人参

高麗人参は、古くから漢方薬として利用されてきました。煎じて飲む古くからの利用法は、飲むまでに時間と手間がかかります。しかし、健康食品の場合はこうした手間がかからず、気軽に摂取できます。
また、高麗人参を使った健康食品には多くの種類があり、自分の好みや用途に合わせた商品を選ぶことができます。

サプリメント

高麗人参を使った錠剤やカプセル状のサプリメントが、現在数多く販売されています。
サプリは水で飲むだけなので、いつでも気軽に摂取できます。また、保存や持ち運びが簡単なことも大きなメリットです。
さらに、高麗人参には強い苦味や独特の風味がありますが、サプリであれば味や匂いが気になりません。高麗人参の味が苦手な人に、サプリは特にお勧めです。

粉末・エキス

乾燥加工した高麗人参を粉末化したものや、成分を抽出したエキスを瓶詰めにした製品が数多く販売されています。こうした粉末やエキスは、そのままの状態で摂取する方法のほか、料理や飲み物などに混ぜて利用されます。

高麗人参の有効成分には強い苦味があるため、こうした粉末やエキスにもその味が残っています。風味の強い料理や、ジュースやココアなどの飲み物に混ぜると、高麗人参の味や匂いが苦手な人でも摂取しやすくなります。

高麗人参茶

高麗人参は、古くから煎じてお茶として飲まれてきました。そうした利用法は現在も一般的ですが、煎じるには時間と手間がかかるため、初心者にはやや敷居の高い利用法です。
現在、お湯に溶かすだけの粉末状・顆粒状の高麗人参茶や、ティーバッグの高麗人参茶が数多く販売されています。これらはお湯を用意するだけで気軽に飲むことができます。

また、お湯に溶かすだけの高麗人参茶には、ブドウ糖などに高麗人参の成分を吸着させて、甘く飲みやすくした商品があります。こうした商品は、高麗人参の味に慣れていない初心者に特にお勧めです。
甘い味がついていないお茶を飲む場合でも、蜂蜜や砂糖、レモンなどを入れると、高麗人参の苦味が緩和されて飲みやすくなります。

栄養ドリンク

高麗人参のエキスが配合された栄養ドリンクも、人気の健康食品です。
エキスそのものは高麗人参の味が凝縮されており、やや飲みにくいですが、栄養ドリンクには飲みやすく味を調整した商品が数多く存在しています。また、配合されている成分の量などによって、さまざまな価格帯の商品があります。
自分の好みや希望する価格を考慮して、最も摂取を続けやすい商品を選ぶと良いでしょう。

健康食品は高麗人参の効果を得るのに適している

高麗人参は2000年以上前から効果の高い薬草として盛んに利用されており、高い健康効果や美容効果が確認されています。

高麗人参は、ストレスを軽減して身体全体の調子を整える薬草として知られており、血行促進効果や生活習慣病の予防効果などの数多くの健康効果が確認されています。また、美肌効果やダイエット効果といった高い美容効果もあります。
さらに、有効成分であるジンセノサイドには強い抗酸化作用があり、身体の老化を促進する活性酸素を中和します。このため、高麗人参には高いアンチエイジング効果があります。

サプリメントなどの健康食品には、こうした高い効果をもつ高麗人参の成分がしっかりと配合されています。
高麗人参は短期間だけ摂取するものではなく、長期間継続的に摂取するものです。高麗人参の成分を十分に摂取でき、しかも気軽に利用できて継続しやすいサプリメントなどの健康食品は、高麗人参の効果を得るのに適しています。

健康食品は高麗人参の味が気になりにくい

高麗人参には、強い苦味と独特の風味があります。風味は「土臭い」などと表現され、決して美味しいとはいえない味をしています。「良薬口に苦し」という言葉の通り、苦味のもととなっている成分は、高麗人参の効果に欠かせないものです。
高麗人参は、長い間継続して摂取してこそ、その効果が十分に発揮されます。味が気になって摂取を継続できなければ、高麗人参の高い効果が得られません。

高麗人参を使った健康食品には、味や匂いを気にせずに摂取できる製品が数多くあります。サプリは錠剤やカプセルの形をしており、水で飲むだけです。また、お茶や栄養ドリンクには、飲みやすく味を調整した製品が数多くあります。
高麗人参の苦味が苦手な人や、味に慣れていない初心者は、こうした摂取しやすい健康食品を利用するのがお勧めです。

高麗人参を使った健康食品の選び方

高麗人参を使った健康食品には数多くの種類があるため、どの商品を選べばいいのか迷う人も多いでしょう。選ぶ際の基準となるいくつかのポイントをご紹介します。

継続しやすいものを選ぶ

高麗人参の効果を得るには、何より続けることが大事です。高麗人参は身体全体の調子を整える働きがあり、その効果は長期間継続的に摂取することで発揮されます。そのため、無理なく摂取を継続できる健康食品を選ぶことが重要です。

高麗人参の苦味が苦手な人が、苦味が強く残った粉末状やエキスの製品を購入しても、長く飲み続けることは難しいでしょう。味が苦手な人は、味が気にならないサプリや、甘味を加えた製品を選ぶべきです。

また、高い効果を期待して高額な商品を購入しても、長く購入を続けられなければ効果を十分に得ることができません。無理なく続けられる価格帯の商品を選ぶことも大切です。

有効成分の含有量が多いものを選ぶ

健康食品は、有効成分を身体に取り入れて、健康効果や美容効果を得るために摂取するものです。そのため、有効成分がなるべく多く含まれている製品を選ぶべきです。
高麗人参は、栽培年数・加工法・産地などによって、含まれている有効成分の量が違います。

栽培年数が長いものは有効成分を多く含む

通常、高麗人参は4-6年間栽培されたものが採取されます。栽培期間が長いものは土の養分を十分に吸収しており、有効成分が多く含まれています。
6年根と呼ばれる6年間育成された高麗人参は、特に有効成分が豊富です。6年根を原料に使用している健康食品は、高い効果が期待できます。

紅参には有効成分が豊富

高麗人参は、加工法によって有効成分の量に違いがでます。
乾燥加工した高麗人参には、皮を剥いてから乾燥させた「白参(はくじん)」と、皮付きのまま蒸してから乾燥させた「紅参(こうじん)」があります。高麗人参の有効成分は皮の部分に多く含まれているため、紅参には白参よりも多くの有効成分が含まれています。

多くの有効成分が含まれる6年根の紅参は、高麗人参の最高級品です。6年根の紅参が使用されている健康食品は、ほかと比べて高い効果が期待できます。

産地によって成分量が異なる

高麗人参は産地によって有効成分の量や種類が異なり、古くから栽培が行われている有名な産地のものは効果が高いといわれています。

高麗人参の有名な産地としては、韓国の「豊基」や「錦山」が挙げられます。また、中国の白頭山(別名：長白山)付近で生産された「長白山人参」が有名です。日本でも、長野県や福島県、島根県が産地として知られています。
これらの産地で生産されたものは、有効成分を多く含むといわれています。原料の産地を確認して、有名な産地のものを使用している健康食品を選ぶのもひとつの手です。

信頼性の高いメーカーを選ぶ

高麗人参を使った健康食品を販売している業者は数多くあり、残念ながらあまり品質の良くない製品を販売している業者も存在します。

有効成分を多く含んだ安全なものを入手するためにも、信頼性の高いメーカーの商品を購入しましょう。ネットの口コミやメーカーの販売実績などを調べて、多くの人に長く愛用されているメーカーの製品を選ぶと安心です。

健康食品以外の高麗人参

サプリなどの健康食品以外に、高麗人参を使ったお菓子などの食品も販売されています。高麗人参の味や成分を確かめるために、こうした食品から高麗人参を始めてみるのもひとつの手です。
また、高麗人参を使った美容用品も販売されています。

高麗人参を使ったお菓子

高麗人参を使ったお菓子には、ガム・ゼリー・飴などがあります。これらは主に韓国のメーカーによって生産され、韓国では一般的なお菓子です。これらは日本でも、通販や韓国製品の専門店などで入手できます。

お菓子とはいえ、こうしたものにも高麗人参のエキスが含まれています。特に高麗人参飴には、成分を多く含んだ苦味の強いものから、のど飴のように食べやすくした製品までさまざまな種類があります。
高麗人参の成分や味を確認したい人は、こうしたお菓子を試してみるのもお勧めです。

高麗人参を使った美容用品

高麗人参には、美容に役立つ成分が豊富に含まれています。そのため、美容液・クリーム・シャンプー・石鹸といった美容用品にも、高麗人参が使用されているものがあります。高麗人参の美容効果を得たい場合は、こうした製品を利用してみるのもひとつの手です。

こうした高麗人参を使った美容用品の多くは韓国製です。日本ではコリアタウンなどにある韓国製品の専門店や、通販で購入可能です。

乾燥させた高麗人参

健康食品などで高麗人参の摂取に慣れてきたら、古くからの利用法を試してみるのもお勧めです。

紅参や白参などの乾燥させた高麗人参を煎じて、高麗人参茶として飲む方法が古くから行われてきました。高麗人参の有効成分を摂取するには、この煎じて飲む方法が最適といわれています。
高麗人参茶には独特の苦味や風味がありますが、蜂蜜やレモンを入れると飲みやすくなります。

まとめ

高麗人参を使った製品には数多くの種類があり、サプリメントやお茶、ドリンク剤などの健康食品が多くの人に利用されています。こうした健康食品は気軽に摂取でき、高麗人参の特徴的な味や匂いが気にならないため、初心者に特にお勧めです。
高麗人参には高い健康効果や美容効果があります。気軽に試せる健康食品を利用して、身体に役立つ高麗人参を日々の生活に取り入れることをお勧めします。